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Ärzte, Anwälte, Architekten – Kokain galt lange Zeit als Lifestyle-Droge der Elite. Inzwischen hat es jedoch die gesellschaftliche Mitte erreicht und gewinnt insbesondere unter jungen Menschen zunehmend an Popularität. Dort gilt es häufig als „sauber“ und vergleichsweise nebenwirkungsarm. Eine Fehlannahme. In diesem Artikel beleuchte ich die Ursachen sowie die langfristigen seelischen und körperlichen Folgen des Kokainkonsums und zeige, wie selbst gelegentlicher Gebrauch Freu

„Ich ging weiter. Anfangs holprig, dann geschmeidig. Zwei Schritte vor, einer zurück, zwei Schritte vor, einer zurück – das ist der Grundschritt im Trennungstanz.“ Das Ende einer Liebesbeziehung ist für viele Menschen eine schmerzhafte Erfahrung. In diesem Beitrag teile ich Gedanken und Strategien, die Ihnen dabei helfen können, eine Trennung nicht nur gut zu überstehen, sondern dabei auch persönlich daran zu wachsen – und den eigenen Neubeginn bewusst zu gestalten. In diesem

Manche Menschen gehen geschmeidiger mit Veränderungen um als andere: Während der eine monatelang mit Miesepeter-Laune durch die Gegend läuft, sich über die böse Welt oder das Schicksal beschwert und darauf wartet, dass alles (wieder) gut wird, tänzelt eine andere bereits Wochen später vor neuen Ideen sprühend über eine imaginäre Bühne. Ein Grund für den unterschiedlichen Umgang mit Veränderung liegt in der Art begründet, wie ob und wir uns selbst führen. In diesem Artikel übe

In diesem Beitrag stelle ich Ihnen ein Selbstcoaching-Tool vor, das Sie dabei unterstützt, sich auch in inneren und äußeren Krisen stabil und handlungsfähig zu führen. Gerade in herausfordernden Zeiten braucht es eine ausgeprägte Resilienz, um nicht den Kopf in den Sand zu stecken, sondern Orientierung zu bewahren und konstruktiv nach vorne zu blicken. Das Resilienz-Rad kann Ihnen dabei helfen, Ihre eigenen Ressourcen bewusst wahrzunehmen und gezielt zu stärken. Resilienz be

Die Bohème ist zurück und hat das Potenzial von einer subkulturellen Randerscheinung des späten 19. Jahrhunderts zu einem modernen Massenphänomen zu werden. Betrachtet man die Lebensmotive der Untervierzigjährigen näher, so fällt auf, dass sie einiges gemeinsam haben mit den Bohemiens um 1900 herum. Bohemiens waren berühmt berüchtigt für ihren Individualismus und Nonkonformismus. Auch die jungen Generationen heute streben stärker als frühere Generationen danach, sich selbst z

„Ein glückliches neues Jahr!“ – damit sich das für Sie erfüllt, stelle ich Ihnen drei Fragen vor, die Ihnen dabei helfen können, sich im neuen Jahr bewusst auf das auszurichten, was Sie wirklich erfüllt. Ich wünsche Ihnen nun viel Freude bei der Selbstreflexion und bei der Umsetzung Ihrer persönlichen Ziele und Visionen. Die folgenden Fragen können Ihnen wertvolle Denkanstöße liefern. Wichtig ist, dass Sie Ihre Antworten darauf auch als Handlungsimpulse verstehen. Denn ein z

„ Ihr Purpose “ , „ Ihr Warum “ oder „ Ihr Ding “ – die eigene Passion steht am Anfang und Ende Ihrer persönlichen Entwicklung. Sie ist ein Spiegel Ihres Lebenssinns und ein Motor Ihrer Lebensfreude. Es lohnt sich daher, sich auf die Suche nach dem zu machen, was Sie voll erfüllt und es lohnt sich, die von Ihnen eingeschlagenen Wege im Beruflichen und Privaten ab und an dahingehend zu überprüfen, ob sie Ihrem Warum noch dienen. Die 4 Schritte auf dem Weg zu Ihrer Berufung

Ob mehr Sport treiben, sich gesünder ernähren oder mit dem Rauchen aufhören – oft gibt es etwas, das uns immer wieder von unseren guten Vorsätzen abbringt. Wir alle kennen diesen inneren Anteil, der zum Prokrastinieren – oder Aufschieben – neigt: Er hält uns davon ab, die Dinge zu tun, die uns eigentlich guttun, und sorgt gleichzeitig dafür, dass wir an Gewohnheiten festhalten, die uns weniger gut tun. In diesem Beitrag zeige ich Ihnen praktische Wege, wie Sie mentale Blockad

Sie suchen nach neuen Ideen und kreativen Lösungen – außerhalb von ChatGPT? Ich stelle Ihnen sechs Techniken vor, die Sie privat oder beruflich zur Ideengenerierung einsetzen können. Wann immer Sie das Ziel verfolgen, wahrhaft „ out-of-the-box “ zu denken, werfen Sie Ihre eigene innere Ideenmaschine an und tauchen in eines oder mehrere der vorgestellten Szenarien ein. In diesem Artikel lernen Sie die folgenden Techniken kennen: Reise in die Vergangenheit Reise in die Zukunft

Selbständigkeit, Professur, Studium. Mit 38 nochmals zu studieren ist der größte Luxus, den ich mir bis dato gegönnt habe. Wie sich mein „neues Leben“ anfühlt, wie ich den Überblick über meine vielfältigen Aktivitäten bewahre und was ich tue, damit mich meine verschiedenen Rollen und die damit einhergehenden Verpflichtungen nicht stressen, erzähle ich Ihnen hier. Im September 2019 erhielt ich die Nachricht, dass ich als Professorin für Innovation und Change berufen werden wür

In Zeiten der New Work, in denen sich scheinbar alles zum Besseren wendet, erleben wir doch auch Entwicklungen, die eher nachdenklich stimmen. Dazu zählt ein Phänomen, dessen Ursprünge in der anonymen Dating-Welt von New York City liegen, und welches nun zunehmend in der Business-Welt in Mode zu kommen scheint: das Ghosting. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie mehr über den Trend zu abrupten Kontaktabbrüchen in beruflichen Kontexten – und wie Sie umgehen können. Hinter dem G

Why is self-development not the same as self-optimization? How is personal growth changing in the digital age? And are millennials really that eager to learn and develop? This post is based on a podcast interview from July 2019, in which I share insights from my coaching practice as well as experiences from my own personal development journey.

Sie sollen dynamisch und agil arbeiten und die einzige Variation in Ihrem Arbeitsumfeld ist die, dass in dieser Woche andere Obstsorten im Obstkorb liegen als in der Woche zuvor? Sie sind Freelancer und haben die Nase voll davon, dass die einzige Person, die Sie den ganzen Tag über sehen, Sie selbst im Spiegel sind? Dann ist es dringend Zeit für etwas Abwechslung! Ich selbst kultiviere New Work seit Jahren: Schreiben im Café, Workshops im Park, Telefonkonferenzen am Strand –